不做手机控

不做手机控是一款专业级的手机使用时间管理工具，专注于帮助用户摆脱手机依赖症并建立健康数字生活习惯，该工具创新性整合番茄工作法与行为监督机制，通过三种核心模式系统化解决不同场景下的手机过度使用问题，番茄模式提供灵活的时间锁定功能，有效屏蔽通知干扰，监督模式智能监测应用使用时长并自动触发强制休息，睡眠模式则规律管理作息时间，形成完整的习惯养成生态体系。

不做手机控怎么设置番茄任务

1、在番茄任务页面，点击目标任务右侧操作区域，调出功能菜单。

2、在功能菜单中，点击【编辑】选项，进入编辑番茄任务页面。

3、在编辑页面设置任务时间等信息后，点击【保存】按钮，完成任务编辑。

4、返回任务列表，点击目标任务的开启开关，启用该番茄任务。

软件特色

1、提供标准番茄、快速番茄与预约番茄三种工作模式，系统强制锁定界面防止中途退出，有效提升注意力的持续性。

2、智能监督系统支持对单个应用或应用分类设置使用时长限制，当累计使用时间超出预设值自动触发屏保，有效控制特定应用的使用频率。

3、睡眠管理模式结合生物钟规律设定锁机时段，到点自动进入睡眠界面，避免睡前刷手机带来的入睡困难问题，培养规律作息习惯。

4、独创保证金机制允许用户设置自律挑战金额，一旦违反使用规则即扣除相应款项，通过经济约束强化行为控制效果。

5、详细统计功能记录每小时应用使用时长，生成可视化日报周报，帮助用户清晰了解时间分配情况。

软件亮点

1、页面级屏蔽技术可精准锁定特定功能界面，在不影响核心通讯功能的前提下减少社交媒体的无效浏览。

2、应用分类管理功能支持将同类应用归组监控，实现跨应用的累计使用时长控制，提升管理效率。

3、白噪声与敲木鱼等专注辅助工具结合番茄时钟，营造沉浸式工作环境，通过多感官刺激增强专注力维持效果。

4、社交排行榜功能支持创建自律挑战房间，邀请好友共同参与时间管理竞赛，通过群体监督机制强化个人执行力。