小柚轻断食

小柚轻断食是一款专为辟谷、断食、生酮爱好者打造的科学健康管理工具，支持目标体重定制与个性化断食方案，适配新手与资深用户提供全周期科学指导，满足不同阶段瘦身需求。通过记录断食时长、饮水量、热量摄入，搭配身体状况适配的饮食推荐与阶段性鼓励，助力养成健康习惯，在高效瘦身的同时提升身体活力。

小柚轻断食app怎么添加断食计划

1、在断食板块界面中，点击【添加计划】按钮来创建断食计划，以此体验轻断食的相关功能与乐趣。

2、进入断食计划页面后，可选择【专属计划】或按时间周期计划分类下的模式，对照个人需求来选定计划。

3、选定【初学模式】后，可设置断食的起止时间，查看【饮食要点】等内容，确认信息后点击【开始计划】启动断食。

4、启动计划后将进入断食计时界面，显示【断食持续时长】及剩余时间，也可通过【提前结束断食】按钮终止计划。

软件特色

1、覆盖16+8/18+6/20+4等经典模式及自定义方案，按用户基础与目标精准适配，科学规划断食周期。

2、断食数据可视化呈现实时动态更新，追踪断食进程、体重及体脂趋势，直观展现身体状态与成效。

3、专属瘦身日记整合饮食热量、身体指标与状态感悟记录，支持形体自拍存档，留存蜕变轨迹。

4、内置专业断食知识库，涵盖辟谷生酮科普技巧及常见问题解答，助用户系统理解核心原理。

5、智能精准提醒覆盖饮水、睡眠、断食节点与饮食建议，贴心护航全程，助力规律执行计划。

软件亮点

1、社群化组队打卡机制促进相互监督，用户分享经验、同步进度，提升断食坚持度与成功率。

2、按用户身体数据精准分析后推荐适配食物，规避饮食误区，兼顾营养与瘦身，让断食更轻松。

3、轻量化操作设计节约精力，无需复杂设置即可完成数据记录与计划调整，适配碎片化生活场景。

4、分阶段科学指导贴合用户节奏贯穿全程，从入门到进阶逐步引导，搭配科普支撑，让瘦身更安心。